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    波点裙【检验气质的最单品——波点裙,好身材的你可以穿上试试】

    时间:2019-07-16 11:05:30来源:大发5分pk10网 本文已影响 大发5分pk10网手机站

    原标题:检验气质的最单品——波点裙,好身材的你可以穿上试试

    小密语录:骨感的身材和波点裙更加匹配。

    波点作为时尚界久经不衰的元素,每年的时尚大秀都有它的身影。但是,波点裙的时尚感不同的人能穿出不同的效果。如何才能把波点裙穿出应有的清新之感,下面小密将慢慢介绍。

    波点裙可以选上图的款式,全身从头到脚包裹起来,内搭紧身衣物。网纱的材质让你的性感身材若隐若现,充分展现朦胧美,让人忍不住多看几眼。

    缎面的吊带裙搭配波点元素,素雅的米色底色,搭配明黄色腰带,腰身凸显更显得气质清冷,遗世独立。

    冬天的毛呢大衣搭配彩色波点,削弱了大衣的厚重感,展现出衣服的俏皮一面。

    波点衣物若是身材稍显丰满就穿不出应该有的气质来,若是身材纤瘦,波点的衣物穿在身上就能够比较容易的显现出波点衣服的清冷气质。要想身材纤瘦,不如尝试练习瑜伽锻炼身材吧!

    下面就给大家介绍几个适合在家、在公园进行的瑜伽运动体式。

    look1:肌肉拉伸

    拉伸身体各个部位的肌肉一方面可以缓解平日上课造成的身体各个部位的疲劳酸痛,另一方面,放松身体可以有效地让身体稍的肌肉从紧张状态到放松状态,让身体准备好运动。

    新月式的变式,右腿向前跨步,脚尖踮起支持右腿膝盖正朝向前方,左腿伸展向后,脚尖踮起向前,腰部伸展,双臂向上伸展越过头顶,两手臂带动上半身向后舒展,脖子向上仰起,脸部朝向天空方向。双手掌心微微内扣向前。

    卧英雄式的变式,平躺在地面上,臀部紧压地面,背部拱起向上,头顶抵在地面上,胸腔极力向上发力。双臂肘部弯曲伸展向下,双手掌心向下置于臀部下方。右腿膝盖弯曲向上抬起离开地面,左腿向上抬起盘在右腿上,双脚脚尖伸展向前,双脚尖绷紧向下。

    简易鸽子式的衍生式,左腿向前跨一大步,脚尖朝前,身体重心下沉,右腿向后撤,右膝盖抵在地面上,小腿向上伸展,双臂越过头顶向后伸展,双手相扣于脑部后方。右臂肘部置于右脚尖左侧,双方相互抵住对方。

    look2:脂肪消耗

    脂肪的消耗需要更加有力的运动体式让身体的能量消散,让身体的代谢循环增加。运动强度增加不仅有利于身材的保持,还对皮肤保持紧致有效果。

    手倒立的体式,在两个障碍物之间进行运动。两障碍物之间相距大约1.5米,双臂挺直支持身体倒立,腰背挺直不要耸肩。左腿向后伸展,脚后跟抵在身后的障碍物上,右腿向前伸展,脚尖点在身前的障碍物上。保持身体发力均匀。

    首先坐在平地上,左腿向后伸展,右腿向前弯曲,膝盖伸展向天空,脚尖点地,双臂向后伸展带动上半身向后仰起,双手指尖向后按压地面,左肩膀抵在左腿上。下巴抬起,脸部朝向天空方向。

    八曲式的变式,双臂肘部弯曲按压地面,双手指尖微微蜷起,手掌根部紧压地面。左腿膝盖蜷起,左脚掌踏在左臂肘部,膝盖弯曲向上,右腿离开地面向左伸展,膝盖不要弯曲,右脚尖向左伸展。脖子向下伸展弯曲,眼睛看向左脚尖方向。

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    单手倒立,背靠墙壁进行练习,双臂纸质的乡下按压地面支撑身体倒立,双手指尖朝向身体后侧。双腿伸展向天空方向。双腿尽可能向身体左右两侧分开,脚后跟抵在身后的墙壁上。身体重心慢慢转移到右手臂上,左手臂离开地面朝向天空方向伸展,左手比V朝向天空,并且紧贴腿部。

    很多情况下,纤瘦则凸显气质,丰腴则显得市侩。我们正年轻,正是要在人生最美好的时光里,好好地爱自己,坚持锻炼瑜伽吧,你会发现更好的自己,让波点裙激发你的光彩。返回搜狐,查看更多

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